Har du nogle kilo for meget og har prøvet diverse slankekurer, hvor det har været et skridt frem og to tilbage, så er det måske en god idé, at tænke i andre baner, nemlig at det ikke er en slankekur du skal på, men i stedet for i gang med en omlægning af dine kostvaner. Det kan være en sur fornøjelse, specielt hvis du ikke lige ved hvad du skal gribe og gøre med, så måske kan disse sider være dig en hjælp.

Først og fremmest vil du, hvis du følger dette program, ikke føle sult og måske endda spise meget mere end du er vant til, men formålet er netop at sætte dit stofskifte op, ved hjælp af de "rigtige" produkter.

Inden du går i gang, vil det være en god idé, at du gør op med dig selv om du vil kunne gå helhjertet ind for det og du er villig til at slippe slik og søde sager, om du er villig til at udskifte stegningen af kød i oceaner af margarine og fedt, men i stedet bruge en smule olie i de tilfælde, hvor du ikke enten kan stege i ovn, eller tørstege på pande.

Fedtfattig kost og mere motion er vejen frem mod en slankere tilværelse, men husk, at kigge på problemerne i din tilværelse, det er dem, der gør, at du søger at dulme nerverne/problemerne med mad.

Det er ikke anderledes end narkomanen, der skal have sit fix. Du bliver mere rolig og føler, at maden erstatter noget som du mangler i din tilværelse, eller måske overspiser du, fordi der er nogle ting som du ikke kan overskue. Det er ikke et spørgsmål om "at tage sig sammen".

Du skal anerkende, at der er noget som du ikke kan håndtere eller der er noget du mangler i dit liv. Hvis du forsøger, at fortrænge dette og dulme det med mad vil det aldrig lykkes at tabe dig.

Det er kun ganske få mennesker, der er blevet tykke fordi de kan lide god mad eller af sygdomsmæssige årsager. Find ud af, hvad det er der nager dig og anerkend det, selvom det ikke er rart. Skriv det eventuelt ned. Du vil finde ud af, at du pludselig har mere lyst og styrke til at få bugt med et af de andre problemer i dit liv, nemlig overvægten.

Husk, at hver gang du trøstespiser, tager du også en bid af din styrke, selvtillid, motivation og overskud.